J.H. Pilates beschreibt körperliche Fitness „Als das Erlangen und Aufrechthalten eines gleichmäßig entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der ganz und gar fähig ist, natürlich, leicht und zufrieden stellend unsere vielen und unterschiedlichen täglichen Aufgaben mit spontaner Begeisterung und Freude zu erfüllen“. weiterlesen …

Pilatestraining kräftigt und dehnt gleichzeitig. Man kann diese Methode auf der Matte oder auf den dafür entwickelten Pilatesgeräten ausüben. Die Körperhaltung verändert sich, Kraft und Ausdauer sowie Flexibilität werden verbessert. Die Veränderung des Körpers beginnt in der Körpermitte auch Körperzentrum oder „Powerhouse“ genannt. weiterlesen …

Bei den Pilates Geräten handelt es sich um speziell dafür entwickelte Geräte die gegen Wiederstände von Federn arbeiten.

Dazu zählen: Reformer, Cadillac, High Chair, Wunda Chair, Ladder Barrel, Small Barrel, Spine Corrector, Ped O Pull.
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